Relaxation

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Nadège Piret assure des ateliers hebdomadaires de relaxation pour les adhérents de notre association  les:

  • lundi de 16h45 à 17h45 salle Chauvière à Saint Gilles une semaine sur deux
  • vendredi de 9h30 à 10h30 pour les participants de l'an dernier tous les vendredis
  • et de 11h à 12h pour les nouveaux, salle de la Baritaudière à Saint Hilaire une semaine sur deux

Si vous souhaitez arrêter merci de prévenir votre animatrice.

Il est nécessaire de se munir d'un tapis , d'une bouteille d'eau et d'une couverture.

Bien sûr de sa bonne humeur et de sa sérénité.

Nadège sera absente  du 30 Janvier au 16 Février inclus

 

Nadège Piret 

 

 

Nadège nous fait parvenir ces quelques conseils pour chasser les idées noires pendant le confinement.

  1. se relier à la relaxation et respirer chez soi les lundi ou vendredi à l'heure où nous avons pris l'habitude d'être ensemble

      2.  se poser les questions importantes pour faire le point sur nos vies :

  • Qu’est ce qui est le plus important aujourd’hui ?

  • .En trois mots, qui suis-je ?

Quelques participantes étaient présentes ce matin au cours de relaxation.

Nadège nous a fait partager son expérience en respiration ,détente ….

Merci à elle

Ce vendredi notre séance a débuté par de la relaxation active :méthode Jacobson qui invite à contracter puis relâcher successivement certains muscles.

Ensuite, allongés, nous avons pratiqué du yoga des yeux puis la relaxation avec les couleurs :de l'orangé au blanc en se concentrant sur les organes correspondants.

Petite visite au cours de relaxation de 11h ce matin.

L'occasion de rappeler que l'adhésion à 30 € permet de participer à toutes les activités gratuitement.

Je rappelle que j’accueillerai 20 personnes maximum au cours des ateliers de Chauvière et Baritaudière.

A vous de vous situer et surtout d’aller voir le site pour mes présences et absences la VEILLE des ateliers.

Nadège