Relaxation

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Nadège Piret assure des ateliers hebdomadaires de relaxation pour les adhérents de notre association  les:

  • lundi de 16h45 à 17h45 salle Chauvière à Saint Gilles une semaine sur deux
  • vendredi de 9h30 à 10h30 pour les participants de l'an dernier tous les vendredis
  • et de 11h à 12h pour les nouveaux, salle de la Baritaudière à Saint Hilaire une semaine sur deux

Il est nécessaire de se munir d'un tapis , d'une bouteille d'eau et d'une couverture.

Bien sûr de sa bonne humeur et de sa sérénité.

 

 

Nadège Piret 

 

 

ZAZEN, Assis dans le silence

Asseyez-vous dos droit, jambes croisées, avec vos genoux touchant le sol et votre pied droit sur la cuisse gauche.

Fermez les yeux et rentrez le menton.

Ensuite, au niveau de votre nombril, posez votre main gauche sur votre main droite, paumes tournées vers le ciel, en formant un cercle avec vos pouces.

Nadège nous fait parvenir ces quelques conseils pour chasser les idées noires pendant le confinement.

  1. se relier à la relaxation et respirer chez soi les lundi ou vendredi à l'heure où nous avons pris l'habitude d'être ensemble

      2.  se poser les questions importantes pour faire le point sur nos vies :

  • Qu’est ce qui est le plus important aujourd’hui ?

  • .En trois mots, qui suis-je ?