Marche nordique

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Mardi matin
de 9h30 à 11h30 - Parcours de santé à St Hilaire de Riez
Si modification, mail envoyé par Yannick aux marcheurs pour indiquer lieu de RV

Reprise le mardi 15 septembre

 

Yannick BLAIS
 

De quoi s'agit-il ? 

Vous qui désirez faire de la Marche Nordique, venez nous rejoindre le mardi matin de 9h30 à 11h30 pour un parcours en forêt vous permettant d'augmenter vos capacités cardiaques et respiratoires sur des parcours alternant dénivelés et des terrains plats.

Faut-il apporter quelque chose ?

Des bâtons et de bonnes chaussures de marche sont indispensables car nous avons quelquefois des dénivelés sur nos circuits (exemple, la forêt de Saint-Hilaire, le lac du Jaunay...). Ne pas oublier également un Kway pour un ciel qui serait pluvieux. Enfin, sa bonne humeur évidemment (même et surtout si la météo n'est pas coopérative !). 

Aujourd'hui 23 marcheurs nordiques , répartis en deux groupes : pour les plus rapides 8km500 en 1h40 et pour le second groupe 7km70 dans le même temps . Je félicite ce groupe , qui pour certains n'avaient jamais pratiqué de sport . Merci à eux d'être présents tous les mardis : la persévérance  paie .

A mardi prochain .

Yannick

Les chutes à la marche nordique se font souvent sur les épaules et Mireille a confectionné des carrés pour bloquer en cas de chute et soulager la douleur.

Yannick nous fait partager son commentaire et des photos de la leçon.

"Aujourd'hui à la marche nordique nous étions 25 , avant de partir en balade et après l'échauffement LULU nous à fait une démonstration de bras en écharpe  , ça peut être très utile !!!